Friday, January 27, 2012

CARTÕES DE FEDERADO 2012 - Urgente


Caros bodyboarders,

No próximo dia 10 de Fevereiro, iremos enviar a primeira remessa de papelada para a federação! Portanto relembro a todos os que ainda não entregaram os documentos para se federar, que o devem fazer o mais rápido possivel!!

Voltamos a explicar o processo:

Para todos os que já foram federados anteriormente, devem entregar directamente ao presidente do clube (combinar através de nbzmar@gmail.com), os seguintes documentos:

- Cartão 2011
- Pagamento 25 euros (para o Seguro Desportivo/Quota F.P.S.) + 5 euros das cotas do N.B.Z.M
- Atestado médico

Para todos os outros, para começar, devem ir a: http://www.surfingportugal.com/cms/index/list/cats/5 e fazerem download do documento FICHA DE ATLETA 2012 ! Devem entregar esta ficha preenchida juntamente com:

- Atestado Médico 
- 1 Fotografia  
- cópia do B.I. 
- cópia do B.I. do Encarregado de Educação e Anexo II Reg.
Antidopagem  (se menor)
- 25 € Euros (para o Seguro Desportivo/Quota F.P.S.) + 5 euros das cotas do N.B.Z.M


*Estrangeiros enviar certificado de residência em Portugal 


- Revalidação cartão Treinador +€10




Cumprimentos



Thursday, January 26, 2012

Aviso do IDP para todos os treinadores de bodyboard/surf

Retirado do site da FPS
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Transcrevemos parte de uma carta que nos foi enviada pelo IDP e que alerta para uma situação a que nos temos referido várias vezes ao longo dos últimos meses:
Concluiu-se o primeiro semestre do Regime Transitório para emissão da Cédula de Treinador de Desporto. O regime transitório encerra no dia 31 de Maio de 2012, entrando em vigor a aplicação da CTD no dia imediato, ou seja, a partir de 1 de Junho de 2012 todos os treinadores e treinadoras em exercício têm de possuir a sua Cédula de Treinador.
De um universo de cerca de 40.000 treinadores (dados das federações) estão emitidas apenas 3452 Cédulas de Treinador/a, o que constitui um valor longe do desejado.
Porém, para além deste facto existe uma outra circunstância à qual é preciso dar a devida atenção. Na verdade, de acordo com a lei, no dia 31 de Maio de 2012 caducam as qualificações obtidas pelos treinadores no passado. Quer isto dizer que os treinadores e treinadoras formados que não estejam em actividade, no caso de não solicitarem a emissão da sua Cédula de Treinador/a perdem a qualificação obtida anteriormente. Estes treinadores, se quiserem, em algum momento, retomar o exercício da função de treinador/a, terão de iniciar um novo percurso formativo.
  Mais uma vez, a FPS chama a atenção para todos os treinadores nestas condições para que regularizem a vossa situação, lembrando que a nossa federação não tem poder para, depois de 31 de Maio de 2012, reverter qualquer um destes processos.

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Monday, January 23, 2012

SW SURFSHOP - Novo site!

A loja que mais apoia o bodyboard local, a SW SURFSHOP, acaba de lançar o seu novo website!




Passem já por: http://www.swsurfshop.com/ !!

Boas ondas para todos!

N.B.Z.M - Recorte de imprensa

Aqui está uma noticia que saiu no último boletim municipal de Odemira!


O boletim municipal é uma revista produzida no "Município de Odemira", que trata de temas variados, que digam respeito ao concelho de Odemira!

Sabemos também que o jornal de "Escola Secundaria de Odemira", fez menção a este evento, e assim que tivermos um scan, publicaremos também aqui no blog!

É sempre bom ver o trabalho do N.B.Z.M reconhecido, e notar que aos poucos as instituições do concelho reconhecem o bodyboard como um dos desportos com grande expressão na zona!

Abraço

MOTION EDITION

Estás a pensar fazer o teu video-profile como bodyboarder!?


Contacta www.motionedition.com pois é certamente uma opção bem viável para a produção do teu video! 


A MOTION EDITION é propriedade do bodyboarder zambujeirense Fábio Mestrinho, e pretende afirmar-se na área das produções visuais! 


Com o talento para o video que demonstra nos vídeos presentes no site, e o seu conhecimento do bodyboard, pode certamente oferecer um serviço de excelência!









Sunday, January 22, 2012

Calendário - Circuito Nacional Bodyboard Esperanças2012


Pessoal sub-18!!
Já estão disponíveis as datas do "Circuito Nacional Bodyboard Esperanças -2012" !
Vamos lá....!!! Queremos ver os "groms" da zona a fazer este circuito!
Aproveita esta oportunidade para evoluir, conhecer novas ondas e pessoas!! 
Se tiveres alguma dúvida ou necessitares de alguma ajuda, contacta: nbzmar@gmail.com !!!
Datas:
31 de Março a 2 de Abril
1ª etapa do Circuito Nacional Bodyboard Esperanças2012, Costa de Caparica
Organização: SSC
6 a 8 de Julho
2ª etapa do Circuito Nacional Bodyboard Esperanças2012, S. Pedro de Moel
Organização: CARS
5 a 7 de Setembro
3ª etapa do Circuito Nacional Bodyboard Esperanças2012, Praia do Cabedelo / Gala
Organização: ABFMondego
5 a 7 de Outubro
4ª etapa do Circuito Nacional Bodyboard Esperanças2012, Póvoa de Varzim
Organização: CNP
3 e 4 de Novembro
5ª etapa do Circuito Nacional Bodyboard Esperanças2012, Nazaré (data a confirmar)
Organização: CDAN

Tuesday, January 17, 2012

Infelizmente... a praia não se limpa por si própria!! Pensem nisso!

Técnica - Backflip

Aqui fica um video, que certamente irá ajudar os riders de nivel médio/avançado a aprender e/ou aperfeiçoar, a técnica de execução de um backflip!

Quem melhor para explicar que Ryan Hardy, um dos bodyboarders mais técnicos do mundo:

Monday, January 16, 2012

Dicas - Escolher a prancha correcta

No nosso blog, tentamos colocar temas do interesse de qualquer bodyboarder, desde o iniciante ao avançado....passando até pelos aspirantes a bodyboarder!



É exactamente nesta fase (antes do inicio propriamente dito) que por vezes se faz o primeiro erro.....

A escolha da prancha....




Neste video podem encontrar algumas dicas sobre como escolher a prancha correcta.

Numa fase mais avançada, a tua forma de surfar e o tipo de ondas em que vais utilizar a prancha, vão dizer muito sobre a prancha que deves escolher.

Já para a escolha da tua primeira prancha, há alguns pontos chave que não deves esquecer:

- Podes (e deves) usar a tal medida "standart", que diz que o nose da prancha deve chegar ao teu umbigo (+/-). Contudo, nem tudo é tão linear, e aparte da sua dimensão, deves escolher uma prancha relativamente larga e com alguma grossura. Este tipo de prancha, entre outras coisa, vai-te dar mais flutuação e por consequência, facilidade em apanhar as primeiras ondas. Certamente te irás divertir mais facilmente.

- Quanto a materiais.... ! Para iniciação, aconselharia sempre o PP! Este tipo de core é mais duro e tem uma maior densidade! Isto faz com que a prancha tenha mais flutuação, e mais projecção (o que é importante numa fase do bodyboard, onde a tua capacidade para gerar velocidade ainda é pouca).

- No que respeita aos tails. 
O bat-tail conseguirá gerar velocidade mais facilmente (devido a uma maior superfície de prancha em contacto com a água) e é também um tail mais solto, para fazeres os primeiros bellys por exemplo.
Já o crescent-tail permite mais facilmente agarrar a parede de uma onda cavada, dá portanto um pouco mais controle. 
Tudo isto não é assim tão linear, mas numa primeira fase, estes conceitos acerca de tails são suficientes. 
Penso que talvez o bat-tail possa até ser um melhor tail para a iniciação, contudo penso que a questão do tail tem pouco peso, se estivermos a falar de iniciação pura e dura.


- Evita comprar uma prancha cheia de extras (embossos, combinações de materiais, etc) pouco importantes nesta fase inicial. Deves escolher uma prancha simples, pois irá sair certamente mais económica.


- Desloca-te a uma loja, onde o responsável seja bodyboarder e te saiba aconselhar da melhor forma. Não tenhas vergonha de expor as tuas dúvidas e de pedir conselhos. 

- Depois da compra da prancha, ao colocares o leash, deves ter cuidado de reparar se a prancha tem stringers (barra colocada no interior da prancha, de modo a dar a rigidez necessário) e onde se encontram. Desta forma evitas furar em cima do stringer e danificar a prancha. Hoje em dia quase todas as pranchas já trazem autocolantes a identificar onde estão os stringers, ainda assim, no caso de não trazerem, deves consultar a informação que vem em conjunto com a prancha, ou perguntar ao lojista. 








Espero que estas dicas tenham ajudado todos os que procuram uma primeira prancha, para se iniciarem neste maravilhoso mundo do bodyboard


Nestas questões técnicas, tal como referi, nem tudo é linear, mas penso que se seguirem estas regras básicas comprarão a prancha ideal para se iniciarem.


Na nossa zona, aconselhamos a procurarem a vossa prancha na SW SURFSHOP, em Aljezur.
Esta loja, além de apoiar desde sempre o N.B.Z.M, é propriedade dum experiente bodyboarder que te poderá dar as melhores dicas!!




Facebook: http://pt-pt.facebook.com/people/Swsurfshop-Aljezur/100002377073065
Site: http://www.swsurfshop.com


Have fun!!

Tuesday, January 10, 2012

Desporto vs Estudos

Há quem abandone o desporto por se querer focar nos estudos.
Há quem se desinteresse dos estudos por ser viciado no desporto...


Na nossa opinião, ambos são, não só conciliáveis, como podem até ter uma relação de simbiose! Ou seja, o desporto ajudar nos estudos e vice-versa!


Dando alguns exemplos...


Sara Madeira é uma atleta/estudante, actualmente finalista do curso de Medicina pela Faculdade de Medicina de Lisboa que, em 2008, ao ficar a escassos centésimos do apuramento para os Jogos Olímpicos de Pequim interrompeu a sua carreira de Atleta de Alta-Competição mas ainda dá que falar pelo seu exemplo de conciliação de carreiras e actual recordista nacional absoluta da prova rainha da Natação, os 100m Livres.” 





 “…Natação, talvez tenha sido a escola de vida mais importante que eu tive por estar habituada a, lidar com objectivos que têm de se cumprir, lidar com diferentes tipos de pessoas, lidar com o falhanço que é uma coisa que é inerente ao deporto e à medicina e lidar também com o sucesso…” Sara Madeira



Aqui está um exemplo de que, o desporto não só é conciliável com a escola/profissão, como é inclusivamente uma ajuda para para aprender a superar os desafios que nos são propostos no dia a dia!


Por vezes esta conciliação é difícil, mas com força de vontade, empenho, muita motivação...tudo se faz!



Manuel Centeno EP.03 // Leftovers 2011 from Manuel Centeno on Vimeo.



Um grande exemplo disso é o nosso campeão nacional de bodyboard, Manuel Centeno! 
Com um curriculum invejável no bodyboard, Manuel Centeno, nunca deixou de se aplicar nos estudos e terminou o seu curso de arquitectura, área na qual exerce actualmente! 






Outro exemplo conhecido dentro do nosso desporto, é sem dúvida o duas vezes campeão do mundo de bodyboard, Jeff Hubbard, que terminou o masters degree no "International Business from Hawaii Pacific University". 


No caso do Jeff, actualmente não exerce, pois é 100% profissional de bodyboard. 
De qualquer modo, teve noção que os estudos são essenciais, e apesar de correr o tour mundial durante mais de metade do ano... esforçou-se e em 2009 terminou o seu curso!


E se o Jeff conseguiu....
Tu consegues também!
Portanto, surfa muito e diverte-te muito no oceano! Mas não te esqueças de te dedicares aos estudos, pois eles vão ser uma boa ferramenta na altura de conseguires um emprego que te permita atingir as tuas metas pessoais! 



Já Cícero dizia, "Quanto maiores são as dificuldades a vencer, maior será a satisfação."





Portanto pessoal...


Boas ondas e bons estudos 

Monday, January 9, 2012

Ondas...ondas e mais ondas

Este inverno tem sido realmente muito bom!

E a tropa da zona não tem perdoado nenhuma sessão!
Pela Zambujeira os fundos têm variado um pouco...e já foram do excelente ao fraco...mas no geral, têm havido sempre boas ondas e sessões!

No resto da nossa zona, outros spots têm também dado excelentes ondas, e houve aí semanas realmente clássicas! Com muitos bodyboarders a partir tudo...clarooo!

Há ainda o pessoal que está a trabalhar e/ou estudar fora também tem atacado forte um pouco por todo o Portugal! Não sabe tão bem como surfar em casa...mas boas ondas...são boas ondas!

Por essas sessões todas e pelas que vêm a caminho...

Aqui fica um video para dar pica! Penso que representa muito o felling daquelas sessões invernais sem ninguém por perto! Muito inspirador...!!





Backlight from Bertrand Bouchez on Vimeo.

Friday, January 6, 2012

SUMOL NAZARÉ SPECIAL EDITION - Já este Domingo

Pessoal, o campeonato de bodyboard mais aguardado do ano está já confirmado para este domingo (8 Janeiro)! Aconselho vivamente a todos os bodyboarders e amantes do mar e deslocarem-se à Nazaré, pois o espectáculo é garantido!
Sabemos que o nosso alentejo fica longe da Praia do Norte, mas nada como rachar a gasolina entre alguns amigos e ir assistir a este espectáculo único e apoiar o nosso desporto!
 boraaaaaaaaa
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Press Release Oficial:



 Previsões apontam para um bom espectáculo de bodyboard na Praia do Norte.
A quinta edição do Sumol Nazaré Special Edition decorre já no próximo domingo, dia 8 de Janeiro, na Praia do Norte, na Nazaré.
Segundo Dino Casimiro, da organização do Sumol Nazaré Special Edition, “de acordo com as previsões, temos todas as condições para assistir a um bom espectáculo no próximo domingo. A ondulação de WNW de 2 metros com um período médio de 14 segundos aliado a ventos constantes do quadrante leste garantem as condições que todos os envolvidos desejam para este ano. Estamos convencidos de que estas condições vão proporcionar aos atletas o à-vontade necessário para um grande espectáculo de bodyboard, pelo que convidamos toda a comunidade a juntar-se a nós”.
Presente no evento vai estar o actual campeão do mundo da modalidade, o francês Pierre Louis Costes. De acordo com o atleta, “é sempre uma honra poder participar no Special Edition. A última edição foi um sucesso e estou muito contente por fazer parte deste grupo de atletas convidados. Fiquei muito perto da vitória em 2007 e 2009 e espero ganhar este prestigioso evento em 2012”.
O Sumol Nazaré Special Edition, que está integrado no calendário da International Bodyboard Association (IBA), vai contar ainda com a presença dos portugueses Luís “Porkito” Pereira, Fábio “Marreta” Laureano, Gonçalo “Pitaça” Campos, Jaime Jesus, Ricardo Faustino, António Cardoso, João “Mag8” André, Gastão Entrudo, Dino Carmo, Tiago Moita Silva, Paulo Costa, Filipe “Fifi” Ferreira, João Pinheiro, Rui Ferreira, Francisco “Chico” Pinheiro, Bernardo Barroso, João Neiva, Rui Pereira, Bernardo Jerónimo, Silvano Lourenço e Hugo Macatrão, assim como do australiano Joe Clarke e do canário Elliot Morales.
A organização alerta para o condicionamento do acesso à Praia do Norte. O trânsito vai estar interrompido a partir da rotunda junto às Piscinas do Norpark.
O “Canhão da Nazaré” e as ondas da Praia do Norte
O “Canhão da Nazaré” é um acidente geomorfológico raro, o maior da Europa e um dos maiores do mundo, que consiste numa falha na placa continental com cerca de 170 quilómetros de comprimento e que atinge os cinco quilómetros de profundidade. Situado mesmo em frente à Praia do Norte, canaliza a ondulação do Atlântico para esta praia praticamente sem obstáculos, o que proporciona a criação de ondas com um tamanho fora do normal, por comparação com a restante costa portuguesa. Um verdadeiro playground para todos os amantes dos desportos de ondas, que encontram nesta praia as condições ideais para ultrapassar os seus limites.
Acompanhe todos os desenvolvimentos relativos ao Sumol Nazaré Special Edition no site oficial (www.specialedition.com.pt). O evento está ainda presente nas redes sociais: Facebook (http://on.fb.me/pDn2eP) e Twitter (twitter.com/snse11).
Boas ondas…
Agradecimentos Especiais:
PATROCINADOR PRINCIPAL: Sumol
PATROCINADOR OFICIAL: Agent Eighteen e Royal Caribbean.
PATROCINADORES: Pride Bodyboards, Respect Bodyboards, Sniper Bodyboards, Invert, GoPro – D’Maker, Remind Web solutions e Mood.
MEDIA PARTNERS: Vert BB Magazine, Bodyboard.pt, Surftotal, Meduxa, Slab, Waves.com.br, Bodyboard Nation, Riptide, Three Sixty, SportLife, Zona Radical , Ride It, Men’s Health e Mega Hits (Rádio Oficial).
ORGANIZAÇÃO: Câmara Municipal da Nazaré, Nazaré Qualifica e Clube de Desportos Alternativos da Nazaré.
APOIO INSTITUCIONAL: Federação Portuguesa de Surf, Associação Portuguesa de Bodyboard, IBA, Região de Turismo do Oeste, QREN, + Centro, EU e Instituto Hidrográfico da Marinha Portuguesa.
APOIOS: ITU, Luís Silvério, Physioclem, SPAL, Escola Profissional da Nazaré, DL Publicidade,  Benecar, Benimoto, Grupo Miramar e Hotel Maré.

Wednesday, January 4, 2012

Zambujeira do Mar - by André Pisco

O N.B.Z.M nasceu da amizade de um grupo de amigos, que se reuniu em torno do bodyboard desde há muitos anos, na bela praia da Zambujeira do Mar.

Esta praia é o centro de tudo o que se passa no bodyboard na nossa zona e certamente uma das zonas com mais "cultura bodyboard" do alentejo!

Um dos "habitués" dos areais da Zambujeira do Mar, o bodyboarder André Pisco, fez uma foto-montagem mostrando um pouco da beleza natural desta praia, ora vejam:



Além de fotografar a titulo pessoal, o Pisco tem também um projecto, juntamente com o fotógrafo (e bodyboarder) Ricardo Parola, denominado de XTREAMFRAME -www.facebook.com/pages/xtreamframe
Passem por a página de Facebook e confiram a qualidade!

20 Conselhos Saudáveis





As universidades de Harvard e Cambridge publicaram, recentemente, um manual com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e simples. 


São eles :

1- Beber um copo de sumo de laranja, diariamente
Para aumentar o ferro e repor a vitamina C.

2 – Salpicar canela no café. 
Mantém baixo o colesterol, e estáveis os níveis de açúcar no sangue.

3- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral. O qual tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro do que tem o pão branco.

4- Mastigar os vegetais por mais tempo. 
Aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos no corpo. Mastigar liberta sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.

5- Adoptar a regra dos 80%. Servir-se de menos 20% da comida evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida, e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

6- O futuro está na laranja. 
Reduz em 30% o risco de cancro de pulmão.

7- Fazer refeições coloridas como o arco-íris. 
Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco, em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

8- Comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. 
O Licopene, um antioxidante do tomate, pode inibir e ainda reverter o crescimento de tumores; e, ademais, é melhor absorvido pelo corpo quando o tomate está em molhos para massas ou para pizza.

9- Limpar a sua escova de dentes e trocá-la regularmente
As escovas podem espalhar gripes, resfriados e germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente, pelo menos quatro vezes por semana (aproveite o banho no chuveiro); sobretudo durante e após períodos de doença, devem ser mantidas separadas de outras escovas.

10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam a sua memória.Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, qualquer habilidade nova. Leia um livro e memorize parágrafos.

11 – Usar fio dental e não mastigar chicletes.Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arterosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos à sua idade biológica, porque remove as bactérias que atacam os dentes e o corpo.

12- Rir.Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o stresse, acorda células naturais de defesa e desperta os anticorpos.

13- Não descascar com antecipação. 
Os vegetais ou frutas, (sempre frescos), devem ser cortados e descascados no momento em que vão ser consumidos. Isto aumenta os níveis de nutrientes contra o cancro.

14- Ligar para os seus parentes/pais de vez em quando. 
Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com as pessoas de quem gostam, particularmente com a mãe, desenvolvem tensão alta (alta pressão), alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.

15- Desfrutar de uma xícara de chá. 
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelitas também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

16- Ter um animal de estimação. 
As pessoas que não têm animais domésticos, sofrem mais de stresse e vão mais ao médico, dizem os cientistas da Cambridge University. As mascotes fazem-nos sentir optimistas, relaxado, e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até com um peixinho dourado podemos obter um bom resultado.

17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche. 
Uma porção de tomate por dia, baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo os cientistas da Harvard Medical School.

18- Reorganizar o frigorífico. As verduras, em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas. A luz artificial do equipamento destrói os flavonóides (que combatem o cancro) que todos os vegetais têm. Por isso, é melhor usar a área reservada às verduras, que é aquela gaveta em baixo.

19- Comer como um passarinho. 
A semente de girassol e as sementes de sésamo, nas saladas, e cereais são nutrientes e antioxidantes. 
E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

20- E, por último, uma súmula de pequenas dicas para alongar a vida: 


- Comer chocolate - 
Duas barras por semana dão mais um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.

- Pensar positivamente.
As pessoas optimistas podem viver até mais 12 anos que os pessimistas, as quais, ademais, apanham gripes e resfriados mais facilmente.

- Ser sociável. 
As pessoas com fortes laços sociais, ou redes de amigos, têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias, ou que só têm contato com a família.

- Conhecer-se a si mesmo. 
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'SER' sobre o 'TER', têm 35% mais de probabilidade de viver mais tempo.



Tuesday, January 3, 2012

Cartões de Federado 2012

Antes demais, bom ano de 2012 a todos!!



Mais um ano se inicia, e portanto está na hora de todos actualizarem os vossos cartões de federado, e para os que nunca o forem, está na hora de pensarem nisso!

Para todos os que já foram federados anteriormente, devem entregar directamente ao presidente do clube, os seguintes documentos:

- Cartão 2011
- Pagamento 25 euros (para o Seguro Desportivo/Quota F.P.S.) + 5 euros das cotas do N.B.Z.M
- Atestado médico

Para todos os outros, para começar, devem ir a: http://www.surfingportugal.com/cms/index/list/cats/5 e fazerem download do documento FICHA DE ATLETA 2012 ! Devem entregar esta ficha preenchida juntamente com:

- Atestado Médico 
- 1 Fotografia  
- cópia do B.I. 
- cópia do B.I. do Encarregado de Educação e Anexo II Reg.
Antidopagem  (se menor)
- 25 € Euros (para o Seguro Desportivo/Quota F.P.S.) + 5 euros das cotas do N.B.Z.M


*Estrangeiros enviar certificado de residência em Portugal


- Revalidação cartão Treinador +€10


Bora lá pessoal!

Este ano queremos ver mais pessoal a competir!

Abraço e Boas ondas