Thursday, December 29, 2011

Treino - Ombros

Mais um excelente treino, dado por Ben Mac!

Deste vez o foco principal são os ombros!
No bodyboard, os ombros são uma zona muito massacrada! Este treino pode-te ajudar a prevenir lesões futuras!


BoogerBod Workout #4 Strong and Pain Free  Shoulders for Bodyboarders and Surfers from Ben Mac on Vimeo.


Façam 2-3x para um treino de 30-45min 
Devem fazer este treino 2-3x por semana.
Misturem e combinem os vários programas de treino! Desta forma obterão melhores resultados! 





Formação de Meteorologia e Oceanografia



Saber "ler" a informação marítima e meteorológica, prever as condições do mar, são os pontos chave da "Formação de Meteorologia e Oceanografia", do próximo dia 28 de Janeiro de 2012.

Por um valor bastante acessível e destina-se a Surfistas e Bodyboarders, dividido em 2 blocos:

METEOROLOGIA

• Composição da Atmosfera 
• Propriedades do ar
• Pressão Atmosférica
• Vento
• Ângulo de Incidência Solar
• Circulação Geral da Atmosfera
• Força de Coriolis
• Altas e Baixas Pressões
• Frontologia
• Identificação de Nuvens
• Brisa Marítima e Terrestre
• Observações e Previsão


OCEANOGRAFIA

• Propriedades da Água e Água do mar
• Vento e correntes Oceânicas
• Circulação Termohalina
• Propriedades de Onda
• Swell Oceânico
• Onda de águas pouco profundas
• Morfologia de Praia
• Movimentos de águas costeiras
• Marés e Efeitos da Lua
• Tsunami
• Observação e Previsão

Mais informações em: http://www.7essencia.com/


Contacto: escolasurf@gmail.com

Friday, December 23, 2011

Bom natal e um feliz 2012

Caros bodyboarders, sócios, amigos e simpatizantes...

Desejamos a todos um óptimo natal, cheio de coisas boas, e na companhia dos que mais amam!

Desejamos também um 2012 recheado de muitas ondas, aventuras, viagens e tudo de bom!

Que todos os vossos planos se realizem e que tenham saúde e alegria para continuarem a idealizar novos planos e metas!

Acima de tudo divirtam-se muito!



Em 2012 o N.B.Z.M promete muitas novidades e continuar o trabalho em prol do bodyboard na nossa zona!

Abraço

N.B.Z.M

Sunday, December 18, 2011

Campeonato Nacional Bodyboard - Carcavelos

Decorreu este fim de semana, na praia de Carcavelos, a derradeira etapa do "CAMPEONATO NACIONAL DE BODYBOARD 2011"!

A expectativa era grande, pois haviam ainda 5 potenciais campeões nacionais Open!

Sexta-feira foi dado inicio á primeira ronda, com condições dificeis, ondulção de cerca de 1m mas muito afectada pelo vento on-shore!

Nesta fase, os únicos dois atletas do NBZM em prova, tiveram o azar de se dfrontarem no mesmo heat!
 Fábio Glória iniciou o heat muito bem, destacando-se para a primeira posição, e João Mendes em segundo, arredando o atleta da ilha terceira, Samuel Barcelos para 3º. A meio do heat, João Mendes passou para a 1ª posição com um bom rollo, ficando Fábio Glória em segundo! A 1,5 minutos do fim, e quando tudo parecia decidido, Samuel Barcelos consegue dar um rollo forte, deixando Fábio Glória numa posição delicada, em terceiro a pouco tempo do fim! Teria sido fácil para o Fábio dar a volta, pois a diferença não era muita, mas as ondas simplesmente não apareceram e infelizmente ficou em 3º!

Pouco depois, houve um meeting com os atletas e decidiu-se adiar os restantes heats para sábado, visto que as condições seriam francamente melhores!



Sábado, o dia começou  morno (no que toca a condições), talvez pela direcção do swell não ser a melhor! Mas durante o dia as condições melhoraram, e apartir do meio do dia, estiveram altas ondas e pode-se observar um óptimo show de bodyboard.

Infelizmente, durante a manhã, o nosso único atleta em prova foi eliminado.
João Mendes, não conseguiu fazer frente a Ricardo Faustino, Rui Pereira e Gonçalo Climaco....e ficou-se com um 4º lugar.

Durante a tarde, os tubos e manobras aéreas sucederam-se com o muito público presente na praia a vibrar.

Uma nota importante ainda neste dia! Hugo Pinheiro e Cabrela foram eliminados de prova, perdendo assim a possibilidade de lutar pelo titulo nacional.



No derradeiro dia de prova, o mar acordou pequeno, mas com condições suficientes para ser decidido o novo campeão nacional.

Neste dia teve também lugar a competição feminina!

Fase após fase, e com um nivel de bodyboard sempre altissimo, no final, os resultados ficaram da seguinte forma:

Feminino

1 - Joana Schenker
2 - Rita Pieres
3 -Teresa Almeida
4 - Teresa Duarte

Open

1 - Manuel Centeno
2 - João Pinheiro
3 - Tiago Silva
4 - João Neiva



Desta forma Manuel Centeno e Rita Pires sagraram.se campeões nacionais 2011!!

Parabéns a ambos!!

Parabéns também á APB e a todas as entidades envolvidas, por terem conseguido um circuito com boas ondas e uma boa mediatização..!! O bodyboard português está num bom caminho!!

Por último o NBZM deseja que em 2012 haja bastante pessoal da zona a correr o nacional!!


Abraço e boas ondas!

Wednesday, December 7, 2011

2ª Etapa - Sines Surf Clube


É já neste fim de semana que o Sines Surf Clube realiza a 2ª etapa do seu circuito regional!

Este evento conta, como é evidente, com uma categoria de bodyboard, e portanto incitamos todos os interessados a deslocarem-se á praia de "São Torpes" no dia 10 e apoiarem este evento!

Abraço

BODYBOARD TRAVEL GUIDE

Ora aqui está uma boa prenda de natal!



Hoje em dia, já existem muitos livros com óptimas dicas sobre como/onde ir numa surftrip!
Mas na sua maioria são direccionados para surfistas....!

Acontece que nós, bodyboarders, procuramos diferentes tipos de ondas! Logo, há muito tinhamos necessidade de um livro direccionado para o nosso desporto.






Agora já existe! Este "Bodyboard Travel Guide", é feito de bodyboarders para bodyboarders, e está á venda aqui: http://www.orcashop.co.uk/acatalog/The_Bodyboard_Travel_Guide.html

My advice to anyone travelling and looking for waves is to stay curious and never let a long walk get in the way of a new discovery, The Bodyboard Travel Guide can help to get you there. ” — Mitch Rawlins



Por 19,37euros + Portes, parece-me realmente uma óptima opção para o natal! Se quiserem mandar um aqui para a malta do N.B.Z.M, a direcção agradece hehehe!




abraço e boas ondas

Saturday, December 3, 2011

Dicas - com Gonçalo "Pitaça"

Dicas sobre algumas das manobras "chave" do bodyboard: